זירת הכושר
גוף בריא וחזק כדי לעבוד את ה׳ בשמחה. כפי שמלמד הרמב״ם, שמירה על הגוף שלם ובריא היא כשלעצמה דרך בעבודת ה׳ — אימון מודרך, ספורט ותנועה יומית, השזורים בבטחה בשגרת החיים היומיומית.
לצפייה בתוכניותגוף מטופח
מאפשר לנשמה לעבוד את ה׳
הרמב״ם פוסק, בפתח הלכות דעות, ששמירה על בריאות הגוף אינה נפרדת מעבודת ה׳ — היא חלק ממנה, "לפי שאי אפשר שיבין או ידע דבר מידיעת הבורא והוא חולה." כל קורס כאן מותאם אישית — ליחידים, למשפחות ולקבוצות.
ספורט, תנועה
ומיומנות
כדורגל, רכיבה על אופניים, הגנה עצמית ואימון גופני מודרך — ספורט אמיתי ובניית מיומנות אמיתית, בתוכניות מודרכות. תנועה מודרכת מוצעת לצד יום הלימוד, והתלמידים מוזמנים לשלב אותה בשגרה היומית שלהם — כך ששגרה בריאה הופכת פשוט לחלק מהחיים, ולא למשימה נוספת על גביהם.
כך זה משתלב ביום שלכם ←
בטוח, מותאם לגיל
ואישי
כל קורס נבנה סביב האדם שמולנו — יחידים, משפחות וקבוצות מקבלים תוכנית המותאמת לגיל, ליכולת ולקצב שלהם, המתוכננת מתוך בטיחות תחילה, ולעולם לא מעבר למה שהמשתתף מוכן לו. איש אינו מתבקש לעשות יותר ממה שהוא מוכן אליו, ואיש אינו נשאר מאחור.
הזירות המקושרות ←
גוף אחד,
מערכת אחת
זירת הכושר לעולם אינה עומדת לבדה. היא נשענת על גישת התזונה והטיפול המונע של זירת הבריאות, מזינה את זירת האלופים עבור מי שמוכן להתאמן ברמת עילית, ופועלת יד ביד עם זירת בריאות הנפש — משום שגוף בריא ומוח שקט תומכים זה בזה.
כניסה לזירת האלופים ←גוף חזק יותר
מתחיל היום
בין אם לתלמיד אחד, למשפחה שלמה או לקבוצה, זירת הכושר בונה תוכנית סביבכם.
האימון אינו ייעוץ רפואי. היוועצו ברופא לפני תחילת תוכנית אימונים חדשה, ובפרט אם יש מצב רפואי או פציעה קיימת.
אם מדפיסים את הדף הזה — דף מודפס ובו שמות קדושים או דברי תורה טעון גניזה — אין לזורקו.
המערכת
זירות מחוברות
אף זירה אינה עומדת לבדה. מכאן נפתחות הדלתות הבאות — והנה למה.
זירת התורה
מאמנים את הגוף כדי שיהיה לנשמה במה לעבוד — זו כל הנקודה.
זירת האלופים
כשהאימון מפסיק להיות תחזוקה והופך לתחרות.
זירת הבריאות
תמונת הבריאות שבתוכה יושב האימון — תזונה, שינה, מניעה.
זירת בריאות הנפש
תנועה היא אחד הדברים הפשוטים ביותר שמקלים על שבוע כבד.
מערכת אחת, 24 זירות, וכולן מחוברות זו לזו. ← למפת המערכת המלאה